第五课：如何摆脱精神内耗？高手都是这样做的

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今天我们来学习《让普通人逆袭的30堂思维训练课》的第五课。本课程的文章我都会定期修订，增删内容，修订次数和时间，我将在文章末尾用「ChangeLog」标记。

在上一堂课，我们说到了影响一个人去做事的两个心理状态：恐惧和存有私欲。一旦你了解和克服了它们，就敢于行动，敢于去做事了。

可是在做事的过程中，你还要面对各种问题，尤其是自身的问题，比如毫无意义的精神消耗，我把它叫做自我消耗，你必须去克服它。

我发现身边很多做不成事的人，他们并非被对手打败，也不是在奋斗时过于疲劳倒下的，而是不断地消耗自己，还没真正上「战场」就败下阵来了，非常可惜。

ChangeLog

• 2022-10-18  初稿
• 2025-07-31  修改错别字

本课程目录

• 发刊词：你做好逆袭的准备了吗？
• 第一课：你明明非常努力，为什么总是做不成事？
• 第二课：你认真想一想，自己身上最有价值的东西是什么？
• 第三课：没有做好定位，就不要急着开始努力
• 第四课：为什么道理你都懂，却不敢去做，做了也做不好？
• 第五课：如何摆脱精神内耗？高手都是这样做的
• 第六课：做到了这一点，你就能碾压大部分普通人
• 第七课：你是不是一个有出息的人，从这一点就能看出来
• 第八课：你认为自己是一个诚实的人吗？
• 第九课：已经到手的好处，你还会分给别人吗？
• 第十课：超过90%的失败者，根本做不到这一点
• 第十一课：不会销售自己，你再厉害也一文不值
• 第十二课：没有一定的财商，只靠运气赚钱，你很难成为有钱人
• 第十三课：成事不足败事有余，都是因为你没有成事思维
• 第十四课：不是你喜欢什么就学什么，而是什么有用学什么
• 第十五课：写作，是丑小鸭变成白天鹅的好机会
• 第十六课：没有积累的事情，最好不做
• 第十七课：用笨方法，下笨功夫，是你逆袭最可靠的方式
• 第十八课：跨不过这条成本线，你一切努力都没有意义
• 第十九课：为什么我一再强调，一定要缩短成功的时间？
• 第二十课：模仿，是一个人走向成功最短的路
• 第二十一课：谁说不能改变运气？高手们都做到了
• 第二十二课：好机会到处都有，你缺的只是发现它的能力
• 第二十三课：你赚不到钱，是因为你老是想着怎么赚钱
• 第二十四课：只有做到知行合一，你才能变得越来越厉害
• 第二十五课：从朋友圈就看得出，你能不能出人头地
• 第二十六课：投入越大，才越容易成功
• 第二十七课：怎样评估一件事值不值得去做？
• 第二十八课：没有系统思维，你永远是一个失败者
• 第二十九课：如何打造个人品牌？
• 第三十课：即使你能力不强，资质平平，也一样可以靠它实现逆袭