十二、贞洁：不要纵欲过度，伤害身体，切莫损害自己或他人的安宁与名誉

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今天我们来精读《富兰克林自传》的第十二课：贞洁：不要纵欲过度，伤害身体，切莫损害自己或他人的安宁与名誉。这篇精读文章我将会定期修订，增删内容，修订次数和时间，我将在文章末尾用「ChangeLog」标记。

托马斯·哈代的小说《德伯家的苔丝》里有这样一句话：「真正的贞洁，是灵魂的高贵。」这话听起来是不是有点老派？其实当你仔细琢磨之后，就发现它并非老掉牙的废话，而是一句人生哲言。

现在很多人一提到「贞洁」这个词，脑子里就马上蹦出「禁欲」、「保守」之类的字眼，甚至觉得这玩意儿早过时了，这个年代谁还在乎贞洁呢。可实际上，贞洁从来不是让你当个苦行僧，而是教你学会和欲望和平共处，别让它牵着鼻子走。

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• 2023-06-17  初稿
• 2025-08-06  修改错别字，增加内容

本课程目录

• 前言：为什么要向富兰克林学习？
• 一、节制：吃饭不过饱，喝酒不过量
• 二、少说：不说于人于己不利的话，避免琐碎的闲聊
• 三、秩序：每件东西都放在固定的地方，办事遵守定好的时间
• 四、决心：该做的事情一定要做，决心要做的事一定做好
• 五、节俭：花钱要于人于己有利，决不浪费
• 六、勤劳：珍惜时间，不做无意义的事
• 七、诚实：心存良知与公正，戒除一切虚伪欺诈
• 八、正直：不做有损他人之事，只做对人有益之事
• 九、中庸：不走极端，别人倘若冒犯了你，只要正当，你就要容忍
• 十、整洁：身体、衣物及住所保持清洁
• 十一、宁静：对待琐事、平常事或者不可避免之事，绝不要烦躁
• 十二、贞洁：不要纵欲过度，伤害身体，切莫损害自己或他人的安宁与名誉
• 十三、谦虚：要学习耶稣，学习苏格拉底