保身：节劳，节欲，节饮食，你都能做到吗？

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今天我们来精读《曾国藩日课十二条》的第八条：保身。这篇精读文章我将会定期修订，增删内容，修订次数和时间，我将在文章末尾用「ChangeLog」标记。

在读《富兰克林自传》时，我曾花了一年时间践行本杰明·富兰克林的十三美德。让我受益最大的是其中这一条：「节制：食不过饱，饮不过量。」

从那时候起，我每餐饭只吃七八成饱，即使再诱人的美食，我也能管住自己的嘴巴，不暴饮暴食。这样节制的好处是，我没有变成油腻腻的中年大叔，每天的精神都非常好。

ChangeLog

• 2024-09-21  初稿
• 2025-07-28  修改错别字，增加内容

本课程目录

• 主敬：成事的人，都珍惜自己的精气神
• 静坐：静得下心，坐得住的人，内心才是强大的
• 早起：我从未见过一个早起的人，抱怨命运不好
• 读书不二：一次读一本好，还是同时读几本好？
• 读史：量化目标，积少成多，才能读更多书
• 谨言：沉默不是金，可话也不能乱说
• 养气：没有这口气的话，人就活不了
• 保身：节劳，节欲，节饮食，你都能做到吗？
• 日知其所亡：公开写日记30年，你也能成为圣人
• 月无忘其所能：写作，只是一个工具而已
• 作字：原来练字，竟然有这么多好处
• 夜不出门：这是养成好习惯的开始！